养生：睡前多吃10种食物 还你好肤色
发布：2014-8-27 8:44:03 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
原标题：养生：睡前多吃10种食物 还你好肤色
6、燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效!
同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
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