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想减肥 晚上睡觉前绝不能吃的5类食物

发布:2014-8-29 7:25:56  来源:人民网健康频道  浏览次  编辑:佚名  分享/转发»
原标题:想减肥 晚上睡觉前绝不能吃的5类食物

  2、摄取有助消化的东西

  只要消化良好,即使是血糖急速上升,也不会引起消化不良,所以选择粥或是炖烂的乌龙面等也是挺不错的。

  3、益生菌促进肠胃蠕动

  深夜时分,肠胃功能降低,此时进食,得不到及时的消化,慢慢就会造成腹部肥胖。那么这个时候可以使用益生菌促进肠胃蠕动,帮助消化。市面上常见的益生菌种类应属乳酸菌最多了,许多优格、优酪乳中都能见到它的踪迹,取得非常容易。但乳酸菌其实非常脆弱,若能搭配木寡醣增加其到达肠胃的活力,并每天定量摄取,不但会改善便秘或腹泻这类排泄不正常的状况,拥有一个乾净的肠道,最棒的是还能同时调整免疫系统,改善过敏体质,重新建构体内循环为你的身体保健加分!

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