长寿秘诀看明白 饮食养生少3黑多3白
发布：2014-9-13 16:05:33 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
原标题：长寿秘诀看明白 饮食养生少3黑多3白
“三黑”指的是蘑菇、黑木耳、黑米。蘑菇能防癌抗衰，尤其是香菇，对胆固醇有溶解作用，可降血脂、血清胆固醇，预防骨质疏松。做法上首推“黑绿配”的香菇烧油菜。黑木耳是天然的抗凝剂，有补血、活血、防治冠心病与动脉硬化的功效。但是建议每周只吃2次左右；黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人，故黑米又有“药米”之称。将黑米熬成清香油亮，软糯适口的黑米粥，容易消化吸收，还具有很好的滋补作用。
相关文章
- 7类人别吃花生 花生红衣什么人都能吃吗
- 六种蔬菜能呵护肾脏
- 少食多餐还是一日三餐？专家来支招
- 吃西葫芦护心降压
- 有毒伤身！医生永远不会吃的11种水果
- 米饭如何吃才健康
- 15种健康食物厨房必备
- 7类人别吃花生 吃花生2大注意
- 6类食物晚餐不能吃 当心让你睡不着
- 海带煮豆腐吃出长寿 吃海带的14大神奇好处
网友评论
评论加载中...