什么样的午餐才是完美午餐 4大黄金标准
发布：2014-12-5 17:31:05 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
原标题：什么样的午餐才是完美午餐 4大黄金标准
第2步：加点粗粮。
粗粮(全谷食物)富含碳水化合物，为身体提供主要燃料。粗粮比精制食物含有更多有益健康的纤维素、微量元素和植物营养素。午餐中可增加的粗粮包括：全麦面包或饼干、谷类为主的零食、全麦松饼及糙米饭等。
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