什么样的午餐才是完美午餐 4大黄金标准
发布：2014-12-5 17:31:05 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
原标题：什么样的午餐才是完美午餐 4大黄金标准
第3步：一定有水果和蔬菜。
果蔬中含有多种抗击疾病的植物化学物质、人体必需的多种维生素和微量元素以及大量的纤维素。午餐增加果蔬可以使营养更全面。常见水果包括：苹果、梨、香蕉、蓝莓等。主要蔬菜包括：洋葱、黄瓜、胡萝卜和芹菜等。
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