冬季减肥吃什么最有效 5道菜多吃也不怕
发布:2015-1-9 17:04:12 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑:佚名 分享/转发»
原标题:冬季减肥吃什么最有效 5款食谱多吃也不怕
冬天天气寒冷,大家在不知不觉中就会比平时多吃了一点,同时运动量少了,脂肪就是这样积聚下来了。但是不吃似乎又真的会肚子饿。怎么办呢?今天,小编就向大家介绍几款冬季的减肥食谱,既能饱腹,又能起到减肥的作用。
冬季减肥食谱
1、牛骨虾皮汤
材料:牛骨一根、虾皮50g、姜3片,陈醋几滴,蒜少许,盐少许
做法:
1、先将新鲜的牛骨洗净,仿佛清水中煮开;
2、再加入几滴陈醋和姜蒜一起煲煮1小时,等待汤中有漂浮物出现后将其捞出丢掉;
3、再放入虾皮加入盐煮半个小时即可出锅。
功效:牛骨虾皮汤不仅可以补充丰富的胶原蛋白质和钙质,还能促进人体对于钙质的吸收,作为午餐饮用营养成分足够,当作减肥餐的话,还能通补易瘦了,非常适合急需燃脂的MM饮用。
2、香爆红薯饭
材料:红薯、大米、葱屑、油、盐。
做法:
1、将红薯洗净、切块,沥干水份备用;
2、在炒锅里加入油,把红薯放在锅里翻炒,加盐;
3、放入适量的水,然后把大米放在红薯上,用小火焖熟就行了。
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