女人要多吃豆腐和豆芽餐桌4宝能防癌

发布：2015-7-28 18:07:12 来源:人民网健康频道浏览次编辑：佚名分享/转发»

原标题：女人要多吃豆腐和豆芽餐桌4宝能防癌

　　少吃动物油脂肪肝癌

　　脂肪可分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，动物脂肪多数含大量饱和脂肪酸，而大部分植物(除椰油和棕榈油外)、鱼类和海产类则含较高不饱和脂肪酸。如平时大量进食饱和脂肪酸(动物脂肪)会增加肝癌的发病风险。

　　每人每天油脂摄取量只能占每日食物总热量的两成，(每天的用油量控制在15—30毫升)，动物油和植物油要混着吃，不能单吃一种。少吃鱼类、油炸食品，少吃奶油或奶酪，每天吃的鸡蛋黄不超过2个，每天食用新鲜绿色蔬菜500克，最好不吃动物内脏、鸡皮、肥肉及蟹黄。

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女人要多吃豆腐和豆芽 餐桌4宝能防癌