林依晨公开减肥菜单:只吃菜梗不吃菜叶 林依晨狂瘦20斤的减肥秘诀竟是……

林依晨公开减肥菜单:只吃菜梗不吃菜叶 林依晨狂瘦20斤的减肥秘诀竟是…… 据台湾媒体报道，林依晨曾因水肿的关系，体重一度飙升到53公斤，当时她和其他女孩一样，尝试过不少错误的减肥方法，虽然一开始瘦得很快，却失去了红润气色，直到开始认识个人体质，才慢慢摸索出4种最适合自己的减肥方式，不但解决了水肿问题，体重也大致维持在43公斤。

林依晨虽然会记食物的卡路里，但更重要的是，要挑对的时间吃对的食物，比如沙拉很健康却偏寒，就不适合早上空肚、或傍晚肠胃准备休息的时候吃，中午等体质偏暖的时段，就会以蔬果为主。

其次，林依晨晚上除了不碰淀粉类，吃蔬菜也有精心挑选过，大多只吃花椰菜、红萝卜等暖性根茎类，菜只吃梗不吃叶子，因为叶子偏寒性，较容易影响肠胃消化。

为了拥有健康体态，林依晨忍4年不吃盐酥鸡，但并非完全不吃炸物，而是只吃葡萄籽油炸出来的食物，因为葡萄籽沸点较高，拿来炸食物也较不容易产生毒素，对身体也比较健康。

除了改变饮食习惯，林依晨也调整了运动习惯，即便工作繁忙，也都会坚持活动一下筋骨，能走就不坐车，像是约妈妈散步、去遛狗，每天至少会走1万步（约莫30到40分钟）。

对于没有运动习惯的人，林依晨建议大家先花10天坚持做某种运动，久而久之自然能养成运动习惯，如此一来，瘦下来的体态也会比较好看、结实。

很多女生为了减肥让自己更加美丽而像无头苍蝇似的乱吃药或疯狂节食，不仅损害了自己的健康，有时甚至增加了体重，大家不妨试试林依晨的减肥方式，进食运动互补，也许会有意想不到的惊喜！