今日清明：风清景明 慎终追远

　　“梨花风起正清明，游子寻春半出城。今日9时51分，迎来二十四节气中的第五个节气，清明。“万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显。”清明因此得名。天气清新、明媚、和暖，正是鸟语花香的春日时节。

　　清明由来

　　清明演变成纪念祖先的节日与寒食节有关。汉代称寒食节为禁烟节，因为这天百姓人家不得举火，到了晚上才由宫中点燃烛火，并将火种传至贵戚重臣家中。

　　后来，清明节还吸收了另外一个较早出现的节日——上巳节的内容。上巳节古时在农历三月初三日举行，主要风俗是踏青、祓禊(临河洗浴，以祈福消灾)。

　　约从唐代开始，人们由于清明上坟都要到郊外去，在哀悼祖先之余，顺便在明媚的春光里骋足青青原野。因此，清明节也被人们称作踏青节。宋元时期，清明逐步形成一个以祭祖扫墓为中心，将寒食风俗与上巳踏青等活动相融合的传统节日。

　　今天，清明除了是我国重要的传统民俗节日，也是国家的法定假日。这一天，人们在清明扫墓的同时，也伴之以踏青游乐的活动。因此，清明既有慎终追远的感伤情怀，也有欢乐赏春的喜庆气氛。

　　二候田鼠化为鴽：喜阴的田鼠都躲回洞穴，喜爱阳气的鴽鸟开始出来活动。田鼠化为鴽，意指阴气潜藏而阳气渐盛。

　　三候虹始见，雨后的天空，若云薄漏日，日穿雨影，就可以见到七色彩虹。

　　清明时节，桃花初绽，杨柳泛青，莺飞草长，人们会趁着大好春光踏青出游，二十四节气中只有清明，既是节气又是节日。

　　清明诗词

　　清明

　　(唐)杜牧

　　清明时节雨纷纷，

　　路上行人欲断魂。

　　借问酒家何处有?

　　牧童遥指杏花村。

　　寒食

　　(唐)韩翃

　　春城无处不飞花，

　　寒食东风御柳斜。

　　日暮汉宫传蜡烛，

　　轻烟散入五侯家。

　　清明夜

　　(唐)白居易

　　好风胧月清明夜，

　　碧砌红轩刺史家。

　　独绕回廊行复歇，

　　遥听弦管暗看花。

　　采桑子·清明上巳西湖好

　　(宋)欧阳修

　　清明上巳西湖好，满目繁华。争道谁家。绿柳朱轮走钿车。

　　游人日暮相将去，醒醉喧哗。路转堤斜。直到城头总是花。

　　清明养生

　　清淡饮食，注意少吃发物。这时候是哮喘等慢性疾病好发的季节，如果这时节再吃发物，很可能诱发这些疾病的发生。宜食物有粳米、花生、赤小豆、糯米、蚌肉、螺蛳、鸡蛋、韭菜、莴笋、苹果、橘、梨、桃、樱桃等。

　　外出踏青，注意动作幅度。清明节还有踏青、放风筝、荡秋千等放松身心的习俗。踏青登山一定要量力而行。踏青等活动与传统意义的锻炼有区别，除了长期坚持锻炼的人，这个季节并不主张人们大幅度地“动起来”。

　　扫墓凭吊，注意心理保健。清明节是重要的祭祀节日，许多人难免睹物思人，悲痛万分。因此，清明节期间，心理保健十分重要，尤其是本身就有心理隐患和疾病的人，不要过度沉浸在悲伤的情绪中不能自拔。

　　清明习俗

　　祭扫

　　扫墓，原本是清明的前一天(或前三天)寒食的习俗，唐代以来逐渐合并于清明，才成了清明节的习俗，谓之对祖先的“思时之敬”。

　　踏青

　　又叫探春、寻春、郊游，就是脚踏青草，在郊野游玩，观赏春色。四月清明，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。

　　放风筝

　　放风筝是清明节人们最喜爱的活动之一。古代的人们把风筝放上天后，便剪断牵线，任凭清风把它们送往天涯海角，据说这样能除病消灾，给自己带来好运。

　　植树

　　清明前后，春阳照临，春雨飞洒，种植树苗成活率高，成长快。因此，自古以来，中国就有清明植树的习惯。过去还把清明节叫作“植树节”。

　　荡秋千

　　秋千最早叫"千秋"，汉代以后成为清明及其它如端午节、寒食节等节日的民间游戏。唐代荡秋千十分流行，并成为清明节习俗的重要内容。

　　缅怀先烈，吾辈自强

　　今日清明，“多少男儿浴血中，卫我中华一脉同”。他们，以血肉之躯为祖国做出了不朽贡献;他们，用青春和热血捍卫了祖国的尊严。今天，不管你身在何处，请向100多年来，所有为争取民族独立和人民自由幸福而英勇捐躯的先烈致敬!缅怀先烈，吾辈自强!(掌中聊城APP综合网络)

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