晚餐不能吃的食物 五种食物让你失眠到天亮

3.酒类

睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最新研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

4.咖啡因食物

很多人都知道，咖啡、茶等含咖啡因食物会刺激人的神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

5.有饱腹作用的食物

有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

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