吃晚餐要警惕 3种晚餐方式等于“自杀”
发布：2014-9-1 18:47:28 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
原标题：吃晚餐要警惕 3种晚餐方式等于“自杀”
晚饭吃什么最好有营养
晚餐三字经：早、少、淡
第一个字是早，吃晚餐要距离睡觉时间3到4个小时，这样才能够不影响睡眠。
第二个字是少，晚餐在一天的热量里面，如果按10分制的话，早餐是4，午餐是4，晚餐是2。这样才能对身体有益。
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