吃晚餐要警惕 3种晚餐方式等于“自杀”
发布:2014-9-1 18:47:28 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑:佚名 分享/转发»
原标题:吃晚餐要警惕 3种晚餐方式等于“自杀”
第三个字是淡。一个是低油,一个是低盐。中国营养学会推荐,人每天的吃油量为25克到30克。如果超过的话,就有可能造成血脂高。但从全国来看,我们每人每天吃油量高达40克,北京地区是50克。所以吃出了很多高血脂、超重、肥胖。
中国营养学会推荐,每人每天的吃盐量不能超过6克。否则就容易得高血压,但是从全国来看,每人每天的吃盐量已经达到了12克,因此高血压的发病率也达到了10%。所以晚餐要注意:早、少、淡。
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