饮食养生：14种超级食物 少得病易长寿
发布：2014-9-7 12:28:07 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
原标题：饮食养生：14种超级食物 少得病易长寿
蓝莓。它是超级抗氧化剂，其中的花青素能预防心血管疾病、糖尿病、认知障碍等，果胶可以缓解腹泻和便秘，单宁酸能减轻消化系统的炎症。每天可食用的蓝莓量约为1~2个网球大小，吃红葡萄、草莓、樱桃等也有类似好处。
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