饮食养生：14种超级食物 少得病易长寿
发布：2014-9-7 12:28:07 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
原标题：饮食养生：14种超级食物 少得病易长寿
西兰花。它属十字花科植物，是已知营养素密度最高的食物之一，含铁量丰富。有研究显示，西兰花的摄取量越大，患结肠癌的几率就越低。它还能提高免疫力，预防白内障等。建议每天吃体积0.5~1个网球大小的西兰花，也可以用包心菜、甘蓝菜等代替。由于它含有会导致甲状腺肿大的物质，故不宜吃太多。
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