饮食养生：14种超级食物 少得病易长寿
发布：2014-9-7 12:28:07 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
原标题：饮食养生：14种超级食物 少得病易长寿
黄豆。它被称为是最佳植物性蛋白质，它富含的异黄酮素与人体自然分泌的雌激素功效相似，且含有大量的可溶性纤维、欧米伽3脂肪酸等营养素，能辅助预防乳腺癌、心脑血管疾病、骨质疏松等。每天应至少吃15克（约42粒），可分成两餐或当零食吃。
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