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鸡蛋摘冠“世界最营养早餐” 营养早餐3做法

发布:2014-9-23 16:26:31  来源:人民网健康频道  浏览次  编辑:佚名  分享/转发»
原标题:鸡蛋摘冠“世界最营养早餐” 营养早餐3做法

  三种鸡蛋营养早餐做法:

鸡蛋摘冠“世界最营养早餐” 营养早餐3做法

  1.五香豆腐丝蛋饼

  操作时间:15分钟

  难度指数:★

  营养指数:★★★★

  原料:高碑店五香豆腐丝、面粉、胡萝卜丝、胡椒粉、豆浆少许。

  制法:

  1、甄腐丝斩成小段,胡萝卜丝少许,斩成小段。

  2、加入胡椒粉、黄豆浆少许,搅拌成糊糊。

  3、小火热油,倒进去慢慢煎熟,入锅后可以上面撒点小葱,翻面的时候小葱已经融在糊糊里了。

  TIPS:豆腐丝本身足有咸味的,所以可以不用加盐。搅拌糊糊的时候最好顺着一个方向,这样摊饼的时候不会敞开。

  推荐早餐减肥食谱:五香豆腐丝蛋饼+咖啡+柚子+红枣+坚果。

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