饮食平衡是关键 抗疲劳六大饮食方法
发布：2014-9-24 8:56:04 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
原标题：饮食平衡是关键 抗疲劳六大饮食方法
4.铁的吸收不容忽视
许多女性都不喜欢吃红肉(牛肉、羊肉等)，然而，红肉所含的铁是红细胞的基本成分，可以保证向身体的所有器官供氧。缺铁会导致贫血，表现为极度疲乏。铁的最好来源是血肠，肝，红肉类，乳鸽，贻贝等。
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