七类清肠食物 扫光身体内积攒的垃圾
发布：2014-10-12 9:31:37 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
原标题：七类清肠食物 扫光身体内积攒的垃圾
2.粗粮
粗粮主要是指包括玉米、小米、燕麦、等谷类食物。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
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