你为啥越来越胖？当心吃错早餐长胖伤身
发布：2014-10-14 10:27:32 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
原标题：你为啥越来越胖？当心吃错早餐长胖伤身
MM们为了减肥瘦身，经常以水果、蔬果汁来替代早餐。蔬果含有丰富的纤维，有利于清肠排毒，确实有减肥的功效。水果的糖分多是单糖，能被直接吸收，提供身体所需能量。但是，它们所能提供的能量有限，不能满足上午工作的需求。光吃水果容易饿，反而会让你吃进去更多的热量。
水果、蔬果汁
建议：光靠水果、果汁提供的热量并不能满足身体需求，最好摄取一些碳水化合物以补充足够能量，如中式包子、皮蛋瘦肉粥等。
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