男人必须要吃！ 做真正“纯爷们”的20种食物
发布：2014-11-16 11:23:16 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
原标题：两性养生：做真正“纯爷们”的20种食物【组图】
6.鸡蛋
建议：每周吃3-7个鸡蛋，每个鸡蛋约含74单位热量
营养学家伊丽莎白·沃德表示，人们每天都应该吃1个鸡蛋。鸡蛋富含人体肌肉增长必须的氨基酸和能增进记忆力的复合维生素——胆碱素。鸡蛋是胆碱素最丰富、最可靠的来源之一。沃德说：“鸡蛋里几乎含有肌肉增长需要的所有营养。”
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