食用盐吃多的危害 四类人饮食过咸真要命

　　盐是维持人体内环境稳定即水电解质、酸碱平衡以及器官细胞功能和神经、肌肉兴奋性的重要物质。当人体缺盐时，人体会因缺钠而发生明显衰弱、乏力。因此人们常说不吃盐没劲就是这个道理。但是，生活中却有很多人却由于自身原因往往不能摄盐过多，这些人主要分为四类。

　　食用盐吃多会给人体带来哪些危害?

　　● 盐吃多易浮肿

　　在日常生活中不难发现，有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿，穿的鞋子变得紧绷，其实是体内的盐分在作怪。尤其是患有高血压等病患者，这种现象更为明显。因此，为了使身体不会出现这种症状。除了日常饮食注意外，最重要的就是要控制食盐量了。

　　● 盐吃多易长斑

　　食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。这可是有研究证明的，因此，如果你发现脸上斑点增多的话，那再另外看看你的食盐摄入量怎么样吧。

　　● 盐吃多或致癌

　　医学家普遍认为，多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等疾病。医学家建议，应该使城市每人每天吃盐量从现在的20克左右降低到10克甚至5克以下，以减少一些疾病的发病率。因此，为了防止疾病在你身上易发的话，那你该适时控制盐量摄入了。

　　● 盐吃过多或睡眠猝死

　　据悉，睡眠猝死症近年在东南亚国家，如泰国及菲律宾，过去16年共夺去超过5000人的性命。有专家怀疑，这种病可能和饮食习惯偏咸有关。不过这种病因病还没有得到相关研究认可，但可以确信的是，食用盐吃多了，终究对身体不好，因此，这点一定要明确。

　　要知道，一个成人正常每天食盐摄入总量在6g，而6 个月以前的婴儿是不需要添加任何食盐的，因为婴儿身体已经不需要了。所以，为了避免以后再有类似情况发生，不仅仅的小婴儿，就连是成人，特别的患有高血压患者，一定要及时控制食用盐的摄入，这样身体才会保持健康，远离疾病威胁。

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