草菇解毒适合大火爆炒 巧吃7大蘑菇让营养翻倍
发布：2014-12-20 12:40:39 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
原标题：一荤一素一菇 巧吃7大蘑菇让营养翻倍
金针菇健脑
金针菇健脑
菌盖做汤，菌柄剁馅
金针菇有很多别名，比如“聪明菇”、“益智菇”等。因为金针菇中赖氨酸含量较高，可健脑和促进儿童智力发育。
买金针菇要选菌盖呈半球形的，不要长开的。还要留意颜色，白金针菇韧性大，有点塞牙，而黄的香味浓、口感嫩，更好吃。
金针菇盖滑、柄脆、味鲜，最常见的吃法是拌凉菜或涮火锅。金针菇的下半部分膳食纤维含量高，口感较差，烹饪时可一切为二，上半部分可做汤、炒肉，下半部分可剁碎做馅儿，这样既不浪费，口感又好。
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