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晚上睡不着怎么办? 14个小妙招有神奇催眠功效

发布:2014-4-2 8:06:13  来源:人民网  浏览次  编辑:佚名  分享/转发»

6.饮热牛奶

睡前饮一杯热牛奶,能增加人体胰岛素的分泌,促使大脑分泌促进睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。

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