晚上睡不着怎么办？ 14个小妙招有神奇催眠功效
发布：2014-4-2 8:06:13 来源:人民网 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
7.白天适度的体育锻炼，有助于晚上入睡
白天进行散步、气功、太极拳等运动，能够提高人体植物神经的调节能力，使之有张有弛，有利于晚上安静入睡。但睡前半小时内不适合过劳过力的工作和运动，不要试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，结果往往适得其反。如有傍晚或晚上锻炼的习惯，最好能在睡前2小时进行。
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