越吃越健康! 让你受益终生的8个饮食好习惯

　　1、吃饭时保持感恩、放松的心情

　　以前的人面对每一餐都怀著感恩的心，这个时候吃饭是最轻松、愉悦的。注意每次吃饭至少要有30分钟，放慢你的步调；也可以在吃饭时听你喜欢的音乐、找朋友家人一起，让你自己的进餐时间是放松的。这样自然身体更健康！

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