7类人别吃花生 吃花生2大注意
发布：2014-9-11 8:29:08 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
原标题：饮食养生：7类人别吃花生 吃花生2大注意
花生挑选：吃深色小粒的好颜色深的品种，通常富含抗氧化的多酚类物质，其蛋白质和微量元素的含量也会比浅色品种高一些。比如黑芝麻的营养成分胜过白芝麻，黑米胜过白米。所以，相对浅色皮的花生来说，深色皮的花生蛋白质含量要高一些，脂肪含量低一些。而且对于花生仁来说，小粒的花生含的蛋白质高于大粒的。因此，我们不妨改掉喜白爱大的固有爱好，更加眷顾那些深色、小粒的品种。
相关文章
- 6类食物晚餐不能吃 当心让你睡不着
- 海带煮豆腐吃出长寿 吃海带的14大神奇好处
- 养生保健：上班族喝水用什么杯子最健康？
- 饮食养生：14种超级食物 少得病易长寿
- 养生警惕：青西红柿烂生姜 14种食物吃错送命
- 养生警惕：上班一族“最要命”的10种饮食习惯
- 5个时间喝蜂蜜水最好：早晨清肠毒 餐后助消化
- 澄清鸡蛋的十大误传：红壳蛋比白壳蛋有营养
- 鸡肉如何挑选 六原则挑出优质健康鸡肉
- 吃鸡蛋不必在意蛋壳颜色 煮蛋蒸蛋营养吸收最好
网友评论
评论加载中...