养生:清晨第一杯水 喝好养生美容又排毒
发布:2014-11-14 10:37:09 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑:佚名 分享/转发»
原标题:养生:清晨第一杯水 喝好养生美容又排毒
喝水加分术
1.人体1日必须水分约2000c.c.上下。常在户外跑动的人水分须多加补充,若是久坐办公室的上班族,水量就稍减些。而晨起水的建议水量为250-350c.c.,亦视人体活动量做增减。晨起水不涵括在早餐的水量中,所以早上喝完250-350c.c.的第1杯水后,可再视情况摄取适量的水分。
2.切忌大口喝水或一下子喝太多水,因为喝进去的水未必可以及时吸收,可能导致身体产生浮肿征状。建议在嘴里含一下再吞进去,甚至可以花15-30分钟的时间一口一口把水喝完。
3.如果你实在受不了水的淡而无味,可以加柠檬切片或是2、3片茶叶,消除异味感,让水变好喝。
相关文章
- 排毒是减肥关键 9种饮品让女人最美丽!
- 饮食养生:西红柿炒鸡蛋隐藏健康秘密
- 饮食养生:吃红烧肉能决定寿命长短?
- 补铁不足小心变“黄脸婆”8类食物帮你补铁补血
- 你知道吗 医生永远不会吃这几种水果
- 少吃肉能降低患癌风险?盘点少吃肉的十大好处
- 红枣6种吃法让营养翻倍 吃枣有五大禁忌
- 要长寿多食豆 七种食物强力排出体内垃圾
- 巧克力食用注意:下午千万别吃巧克力
- 萝卜全身都是宝 食疗可治百病
网友评论
评论加载中...