饭菜香一点、饭稀一点 10个饮食习惯吃出长命百岁
发布：2015-2-13 8:37:22 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
原标题：长寿并不是遥不可及 10个饮食习惯吃出长命百岁
五、荤菜少一点
要荤素兼顾，粗细搭配，品种越杂越好。每天主副食品(不包括调味料)不应少于10样。
六、质量好一点
蛋白质对维持老年人机体正常代谢、增强机体抵抗力有重要作用。一般的老年人，每公斤体重需要1克蛋白质，应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来源为主。
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