饭菜香一点、饭稀一点 10个饮食习惯吃出长命百岁
发布：2015-2-13 8:37:22 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
原标题：长寿并不是遥不可及 10个饮食习惯吃出长命百岁
七、食物热一点
生冷食物多性寒，吃多了会影响脾胃消化吸收，甚至造成损伤。因此，老年人要尽量避免吃生冷食物，尤其在严冬更要注意。
八、数量少一点
老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老年人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。
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