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养生:睡前多吃10种食物 还你好肤色

发布:2014-8-15 16:40:02  来源:冠县信息港  浏览次  编辑:佚名  分享/转发»
原标题:养生:睡前多吃10种食物 还你好肤色

5、土豆

大家都知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!

它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加的棒哦!

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