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养生:睡前多吃10种食物 还你好肤色

发布:2014-8-15 16:40:02  来源:冠县信息港  浏览次  编辑:佚名  分享/转发»
原标题:养生:睡前多吃10种食物 还你好肤色

6、燕麦片

燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。有减肥功效!

同时燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。

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