养生:睡前多吃10种食物 还你好肤色
发布:2014-8-15 16:40:02 来源:冠县信息港 浏览次 编辑:佚名 分享/转发»
原标题:养生:睡前多吃10种食物 还你好肤色
6、燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。有减肥功效!
同时燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。
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