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饮食平衡是关键 抗疲劳六大饮食方法

发布:2014-9-17 12:33:14  来源:人民网健康频道  浏览次  编辑:佚名  分享/转发»
原标题:饮食平衡是关键 抗疲劳六大饮食方法

4.铁的吸收不容忽视

许多女性都不喜欢吃红肉(牛肉、羊肉等),然而,红肉所含的铁是红细胞的基本成分,可以保证向身体的所有器官供氧。缺铁会导致贫血,表现为极度疲乏。铁的最好来源是血肠,肝,红肉类,乳鸽,贻贝等。

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