健康养生：细数核桃6大养生功效
发布：2014-12-7 13:17:59 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
原标题：健康养生：细数核桃6大养生功效
怎么吃核桃?
1.应该适量长期服用
核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。
2.核桃仁表面的皮别剥
有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。
相关文章
- 健康饮食：冬季涮火锅怎么吃不发胖？
- 饮食健康：关于生蚝你该知道的8件事情
- 健康饮食：吃水果能减肥？勿入五大误区
- 饮食警惕：糖炒栗子不为人知3大危害
- 健康养生：3种辣味食物是防癌好帮手
- 健康警惕：比香烟还要危险的4大致癌食品
- 健康养生：盘点人体各部位最佳抗衰老食物
- 海带是最强长寿菜 海带的9大神奇养生功效
- 7道超级完美早餐大推荐 吃早餐最该注意3件事
- 想长寿少碰5大食物 7秘诀身体一直健康
网友评论
评论加载中...