8款早餐减肥食谱 美味唤醒瘦身战斗力
发布：2015-2-20 18:29:17 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
原标题：8款早餐减肥食谱 美味唤醒瘦身战斗力
水果优格麦片
材料：
即食麦片30克
优格1瓶 水蜜桃干2颗
黑梅2颗 葡萄干2茶匙
调味料：无
做法：
麦片置入碗中，加上黑梅、水蜜桃干、葡萄干，最后倒进优格。
小叮咛大瘦益
葡萄是一种甜度相当高的水果，通常经过干燥的加工过程即可以制成葡萄干等制品，因其质地柔韧适口，是小朋友和老人家的营养零食。市售的葡萄干约33个即有一份水果60千卡的热量。除此之外，每100克黑葡萄干中也1.5毫克的铁质，具有补血的效果。减重者在享受其之高营养时，记得要减少用糖量。
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