8款早餐减肥食谱 美味唤醒瘦身战斗力

　　综合爆米香＆芭乐牛奶

　　材料：

　　综合爆米香：原味爆米香1杯 新鲜苹果2片 新鲜水蜜桃1/2颗（罐头装的热量低）去籽梅干5颗

　　芭乐牛奶：新鲜芭乐1/2颗 低脂牛奶 1杯

　　调味料：综合爆米香：无

　　芭乐牛奶：无

　　做法：

　　综合爆米香

　　1.苹果、水蜜桃切小片。

　　2.取一汤碗，倒入爆米香，先摆上苹果、水蜜桃片，再置入梅干。食用前再加入芭乐牛奶。

　　芭乐牛奶

　　芭乐去籽、切小块，和低脂牛奶放进果汁杯中搅打约3分钟。

　　小叮咛大瘦益

　　通常罐头水果的热量约比新鲜水果略高，这是由于罐头内蜜炼的凤梨、樱桃、水蜜桃等等多加了糖的热量，通常1汤匙的糖水可以增加约15～20千卡的热量，相对于新鲜水果食用后的热量大约每1份会增加20～30千卡。

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