什么食物比胡萝卜更护眼 让你惊讶的5个营养常识
发布：2015-3-19 12:59:05 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
原标题：什么食物比胡萝卜更护眼 让你惊讶的5个营养常识
泥鳅比牛奶含钙多。
缺钙不但会危害骨骼健康，还会导致失眠甚至脾气暴躁。营养专家建议，19~50岁的成年人钙的摄入量为每人每天700~1000毫克。不可否认的是，牛奶是很好的补钙食物。一袋牛奶（250克）含260毫克钙，虽然看上去很可观，但也少于1份100克泥鳅所含的299毫克钙。
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