什么食物比胡萝卜更护眼 让你惊讶的5个营养常识
发布：2015-3-19 12:59:05 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
原标题：什么食物比胡萝卜更护眼 让你惊讶的5个营养常识
绿叶蔬菜比胡萝卜更护眼。
胡萝卜有助护眼，因为其富含的β胡萝卜素能在人体内转化为维生素A，有助预防夜盲症。而菠菜和羽衣甘蓝等绿叶菜不但富含β胡萝卜素，还含有叶黄素和玉米黄素，它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，保持视觉灵敏与清晰。
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