6种助眠食物胜过安眠药 睡前一杯牛奶可催眠
发布：2015-4-23 8:33:57 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
原标题：养生：6种助眠食物胜过安眠药 睡前一杯牛奶可催眠
6种助眠食物
1.牛奶
牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。睡前喝1杯牛奶可催人入睡，对中老年人尤为适合。
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