6种助眠食物胜过安眠药 睡前一杯牛奶可催眠
发布：2015-4-23 8:33:57 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
原标题：养生：6种助眠食物胜过安眠药 睡前一杯牛奶可催眠
5.大枣
含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补五脏、益脾胃、养血安神的作用。对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。晚饭后用大枣煮汤喝，或取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。
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