6种助眠食物胜过安眠药 睡前一杯牛奶可催眠
发布：2015-4-23 8:33:57 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
原标题：养生：6种助眠食物胜过安眠药 睡前一杯牛奶可催眠
3.核桃
是一种很好的营养滋补食物，已证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
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