6种助眠食物胜过安眠药 睡前一杯牛奶可催眠
发布：2015-4-23 8:33:57 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
原标题：养生：6种助眠食物胜过安眠药 睡前一杯牛奶可催眠
2.小米
在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
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