平民食物也很牛 8大食物藏着意想不到营养
发布:2014-7-31 18:14:10 来源:冠县信息港 浏览次 编辑:佚名 分享/转发»
原标题:平民食物也很牛 8大食物藏着意想不到营养
五、卷心菜。
波兰和俄罗斯等东欧妇女罹患乳癌的机会比美洲妇女低,日常饮食中的卷心菜是主要功臣。这是因为,卷心菜里有很多强力抗氧化物,比如,异硫氰酸盐可预防肺癌和食道癌,萝卜硫素能帮助身体解毒。
除了抗氧化功效外,卷心菜也是维生素C和纤维的良好来源,同时还有护眼的类胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素。别看营养价值那么高,一盘炒卷心菜热量才52卡而已。此外,秋冬是吃卷心菜的最佳时节,不但味美,还更安全。
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