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平民食物也很牛 8大食物藏着意想不到营养

发布:2014-7-31 18:14:10  来源:冠县信息港  浏览次  编辑:佚名  分享/转发»
原标题:平民食物也很牛 8大食物藏着意想不到营养

七、香蕉。

香蕉防癌效果好。香蕉愈熟,也就是表皮的黑斑愈多,免疫活性愈高。表皮上出现黑斑的香蕉,增加白血球的能力是青香蕉的8倍。香蕉能预防直肠癌、结肠癌、肾癌。研究发现,每周吃4—6次香蕉的女性,患肾癌的风险降低一半。

许多人怕香蕉太甜,其实它的升糖指数中等,一根的热量才100卡左右,约1/3碗饭。选购香蕉可以挑果实饱满、尾部圆滑、果皮外缘棱角不明显的。

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