饮食养生:14种超级食物 少得病易长寿
发布:2014-9-29 11:58:35 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑:佚名 分享/转发»
原标题:饮食养生:14种超级食物 少得病易长寿
蓝莓。它是超级抗氧化剂,其中的花青素能预防心血管疾病、糖尿病、认知障碍等,果胶可以缓解腹泻和便秘,单宁酸能减轻消化系统的炎症。每天可食用的蓝莓量约为1~2个网球大小,吃红葡萄、草莓、樱桃等也有类似好处。
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