养生防病为先 10种日常食物让你少生病
发布：2014-12-13 18:23:18 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
原标题：养生防病为先 10种日常食物让你少生病
四、蔬菜类食物
抗疾病食物中，蔬菜也是最好的一种了哦。这些蔬菜都包括菠菜，羽衣甘蓝，白菜和生菜。它们都含有大量的维他命，矿物质元素，β-胡萝卜素，维他命C，叶酸，铁元素，镁元素，类胡萝卜素，植物化学物，抗氧化物。哈佛的一个研究发现，吃那些含镁元素高的食物，如菠菜等，可以降低糖尿病2型的病发可能性。
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