青菜比牛奶更补钙 揭秘食物补钙真相
发布：2015-2-24 12:52:55 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
芝麻酱的营养价值，连号称浓缩营养食品的奶酪也难以匹敌。奶酪中维生素E很少，铁和锌更少，镁含量也不足，没有抗氧化成分。芝麻酱惟一不及奶酪之处，就是不含有维生素A和维生素D。如果配合绿叶蔬菜或橙黄色蔬菜，再加上经常在室外接触阳光，就可以弥补这两个不足。
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