不要“黄脸婆” 盘点多吃会变丑的食物

菠菜

4、菠菜

如果大力水手从小就狂吃菠菜，那他一定缺锌又缺钙！这是因为菠菜中含有草酸，它会与食物中的锌、钙结合然后排出体外。

5、猪肝

猪肝中含有丰富的铁，是常见的补血食品，但是同时它也含有大量的胆固醇，吃得太多会导致动脉硬化；除此之外，肝脏还是动物的“毒物中转站”，如果吃太多动物肝脏，积累的代谢毒素就会对你的身体造成伤害！

6、味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，大量谷氨酸钠进入人体后会让食用者出现短时头痛、嗜睡、恶心等一系列症状，而老人对于钠的摄入尤为敏感，长期大量使用可能会引起高血压等疾病。所以，你可千万不能为了让食物变得味美而狂撒味精哦！

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