1分钟看你缺哪种维生素：易怒暴躁缺铁质
发布：2014-12-2 17:57:12 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
原标题：1分钟看你缺哪种维生素：易怒暴躁缺铁质
食之无味、味觉减弱
2、食之无味、味觉减弱——缺乏锌元素
每日建议摄取量男性约5.5-9.5毫克、女性约4-7毫克，人体缺乏锌元素免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等。
因此如果发现常常吃东西觉得没味道，又有伤口好得慢等症状时，就要小心可能是体内缺乏锌的征兆。
来源： 牛肉、羊肉等红肉中有丰富的锌，例如每周吃一次8盎司的牛排，就能摄取足够的锌。
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